Repouso
O repouso é importante em nossa vida. Seja qual for a nossa atividade física, intensa ou moderada, é fundamental que possamos periodicamente repousar. O repouso renova psico e fiosiologicamente todos os componentes de nossa vida.
Mas especificamente para quem pratica musculação o repouso torna-se restaurativo-adaptativo. Restaurativo porque recupera e renova partes celulares do organismo, desgastadas durante os processos de treinamento.
Adaptativo porque é durante o repouso que acontece a supercompensação orgânica, isto é, os tendões se fortalecem, os músculos enrijecem e crescem, o metabolismo sincroniza estas funções com mais perfeição, juntas se enrijecem, ossos tornam-se mais densos e fortes e todos os outros efeitos que um treinamento de musculação pode causar são superados.
Se o seu objetivo é enrijecer o corpo, você vai à academia, faz o treino específico para isso, faz uma dieta balanceada de baixas calorias, mas é durante o repouso que seus músculos ganharão tônus e ficarão rígidos.
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